بیماری و درمانزندگـی سالــمسلامتکیمیای هستی (سبک زندگی)

راهکارهایی برای درمان سردرد ( قسمت دوم)

همه ما حداقل یک بار را در طول زندگی خود دچار سردرد شده ایم. سردردهای ما می‌تواند شدید، خفیف، گاه و بی گاه و یا حتی روزانه باشد. گاهی برخی از سردردها غیر قابل تحمل می‌شوند. به همین دلیل دانستن راهکارهایی برای درمان سردرد می‌تواند بسیار مفید باشد.

استفاده از درمان‌های طبیعی

۱٫ با احتیاط از درمان‌های طبیعی استفاده کنید

روش‌های طبیعی می‌توانند برای درمان سردرد‌های شما بسیار موثر باشند. البته باید توجه داشته باشید که این روش‌ها برای افرادی با شرایط و بیماری‌های خاص خطرناک است. پس اگر باردار و یا مبتلا به بیماری خاص هستید؛ حتما پیش از به کار گرفتن این روش‌ها با پزشک خود مشورت کنید. فقط از روش‌هایی استفاده کنید که مورد پذیرش جامعه پزشکان باشد.

۲٫ استفاده از داروی‌های گیاهی برای درمان سردرد

برخی از داروهای گیاهی شامل موادی هستند که می‌تواند برای درمان سردرد بسیار مفید باشد. البته برخی از آن‌ها دوز بالای دارویی دارند که بهتر است کمتر استفاده شوند. در ادامه چند نمونه از این داروهای گیاهی را خواهید شناخت:

  • بابا آدم

مطالعات نشان می‌دهد گیاه بابا آدم یکی از گیاهانی است که می‌تواند در درمان سردردهای میگرنی تاثیر گذارد. توصیه می‌شود روزانه از دو کپسول ۲۵ میلی گرمی‌این گیاه به مدت ۱۲ هفته استفاده کنید. اگر به همین ترتیب از این گیاه دارویی مصرف کنید، می‌توانید به میزان ۶۰ درصد به درمان سردرد‌های میگرنی کمک کنید. هیچ گاه از این گیاه به دلیل سمی‌بودنش به صورت مستقیم استفاده نکنید. در کپسول‌های گیاه بابا آدم این سم حذف شده است.

  • زنجبیل

زنجبیل برای درمان سردرد و عوارض جانبی آن مانند تهوع و استفراغ بسیار مفید است. آکادمی‌نورولوژی امریکا در مطالعات خود ثابت کرده است « مصرف مکمل‌های زنجبیل در درمان سردرد از مسکن‌ها موثرتر عمل می‌کند ».

  • گشنیز

دانه‌های گشنیز نیز برای درمان سردرد بسیار موثر هستند. می‌توانید از دانه‌های جویدنی گشنیز و یا از عصاره آن در چای و غذا استفاده کنید.

  • گل مینا

این گیاه نیز به صورت کپسول و قرص در بازار وجود دارد. قرن‌ها است این گیاه به عنوان یکی از راه حل‌های درمان سردرد مورد استفاده قرار می‌گیرد. بنابراین، ارزش یک بار امتحان کردن را دارد! به صورت کلی گل مینا عوارض جانبی خاصی ندارد؛ اما گاهی اوقات باعث ایجاد زخم‌هایی در دهان، مشکلات گوارشی و تهوع می‌شود. البته توجه داشته باشید که استفاده دراز مدت از گل مینا می‌تواند باعث اختلال‌های جدی در خواب شده و سردرد‌هایی را به وجود بیاورد.

  • بید

استفاده از یک قرص ۳۰۰ گرمی‌بید، می‌تواند دوره‌های بازگشت میگرن را به صورت قابل ملاحظه ای کاهش دهد.

  • انواع دمنوش

چای رزماری، بابونه، اسطوخودوس و نعناع هم می‌تواند برای درمان سردرد‌ها بسیار مفید باشد و به شما آرامش ببخشد.

۳٫  رایحه درمانی ( آروماتراپی )

در رایحه درمانی از گیاهانی مانند اسطوخودوس، مرزنگوش و بابونه استفاده می‌شود. رایحه این گیاهان در درمان سردرد بسیار موثر است. علاوه بر این، روغن این گیاهان برای ماساژ گردن و کتف بسیار مفید است. شما می‌توانید این روغن را به شیوه زیر تهیه کنید:

۵ قطره رزماری، ۵ قطره جوز هندی، ۵ قطره روغن اسطوخودوس، به علاوه روغن‌های نارگیل و زیتون.

۴٫ مواد غذایی با ویژگی دارویی

برخی از مواد غذایی به صورت طبیعی منجر به سردرد می‌شوند؛ بنابراین، توصیه می‌شود تا جایی که ممکن است از این مواد غذایی استفاده نکنید. برای مثال، شکلات و برخی نوشیدنی‌ها این قابلیت را دارند.

در ادامه قصد داریم مواد غذایی ای را به شما معرفی کنیم که باعث درمان سردرد می‌شوند.

  • بادام

بادام حاوی منیزیم است؛ به همین دلیل به انبساط عروق خونی و درمان سردرد کمک بسیاری می‌کند. مواد دیگری هم چون موز و آواکادو هم خاصیت بادام را دارند.

  • فلفل

مصرف غذاهای تند می‌تواند باعث درمان سردرد‌های سینوسی شود. مصرف غذاهای تند اجازه می‌دهد شما بهتر تنفس کنید و در نتیجه سردرد بهبود یابد.

اسفناج

این گیاه خواص فراوانی دارد و به همین دلیل مصرف آن برای سلامتی بدن ضروری است. اسفناج با کاهش فشارخون تاثیر بسیاری بر درمان سردرد دارد. بنابراین، به جای سالاد کاهو مصرف سالاد اسفناج را به شما توصیه می‌کنیم.

کافئین

این ماده غذایی رگ‌های خونی را منقبض کرده و می‌تواند سردردها را کاهش دهد.  البته کافئین خود به تنهایی می‌تواند سردرد‌های میگرنی را تشدید کند. بنابراین، استفاده از چای، که نسبت به قهوه کافئین کم تری دارد، توصیه می‌شود.

منبع

برچسب ها

الهه افهامی

الهه افهامی هستم و حدودا ۴ سالی است که که در زمینه وبلاگ نویسی و تولید محتوا فعالیت می کنم. نوشتن تنها کار من نیست، بلکه یکی از علایق من هم هست و حالم رو خوب می کنه. سفر و کسب تجربه های جدید رو خیلی دوست دارم و سعی می کنم همیشه اطلاعات ام رو در هر زمینه ای به روز نگه دارم.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

همچنین ببینید

بستن
بستن
بستن

بلوک تبلیغ حذف شد

با غیرفعال کردن بلوک تبلیغات از ما حمایت کنید.