تغذیهزندگـی سالــمسلامتکیمیای هستی (سبک زندگی)

روزانه یک عدد سیب مصرف کنید و از فواید معجزه آسای آن بهره مند شوید

ما در این مطلب قصد داریم در رابطه با فواید سیب با شما صحبت کنیم. سیب از  جمله میوه‌هایی است که خواص بسیاری برای سلامتی دارد و متخصصان معتقد هستند اگر روزانه یک عدد سیب استفاده کنیم، احتمال مبتلا شدن به انواع بیماری‌ها به صورت معجزه آسایی کاهش می‌یابد.

فواید خوردن روزانه یک عدد سیب:

کاهش وزن

در یک عدد سیب فقط ۵٠ تا ٨٠ کیلوکالری وجود دارد. علاوه بر این سیب غنی از فیبر می‌باشد و به همین دلیل برای کاهش وزن، انتخاب بسیار مناسبی خواهد بود.

دندان‌ها را سفید می‌کند.

شاید سیب جای خمیر دندان را نگیرد؛ اما به همان اندازه تاثیر گذار است. گاز زدن و جویدن سیب باعث افزایش میزان بزاق دهان می‌شود، میزان باکتری موجود در دهان را کاهش داده، دندان‌ها را سفید کرده و از پوسیدگی آن‌ها جلوگیری می‌کند.

سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

سیب قرمز حاوی آنتی اکسیدانی به نام کورستین است. بر اساس تحقیقات انجام شده کورستین سیستم دفاعی را تقویت می‌کند.

با بیماری آسم مقابله می‌کند.

بررسی‌ها نشان می‌دهد که مصرف حداقل پنج عدد سیب در هفته، شش‌ها را تقویت کرده و بیماری آسم را کاهش می‌دهد. دلیل این موضوع نیز وجود مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین‌های E و C در سیب است.

پوست را زیبا می‌کند.

خوردن سیب با پوست، باعث زیبایی پوست شما می‌شود. فسفر، روی و منیزیم موجود در پوست سیب به جوان شدن و زیبایی پوست کمک می‌کند.


مقاله مرتبط : ماسک زردچوبه و فواید آن برای درمان آکنه و جوش

احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد.

در افرادی که روزانه یک عدد سیب می‌خورند و یا آب آن را می‌نوشند احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر کم تر است. سیب با عوارض پیری در مغز مبارزه می‌کند.

از بروز آب مروارید جلوگیری می‌کند.

تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد که کسانی که در رژیم غذایی روزانه خود یک عدد سیب استفاده می‌کنند، به احتمال ۱۵ درصد کم تر به آب مروارید، دچار خواهند شد.

میزان یبوست و اسهال را کاهش می‌دهد.

سیب به عنوان میوه ای که بیش ترین میزان فیبر را دارد، باعث کاهش یبوست می‌شود.  هم چنین روده‌ها را در مقابل سندروم روده تحریک پذیر محافظت کرده و عوارض آن را کاهش می‌دهد.

کلسترول خون را کاهش می‌دهد.

فیبر موجود در سیب از جذب کلسترل غیر مفید توسط روده‌ها جلوگیری کرده و به کاهش میزان کلسترول کمک می‌کند.

از قلب محافظت می‌کند.

سیب به عنوان منبع پتاسیم با ترکیبات فنلی موجود در پوست خود، گردش خون را افزایش داده و از قلب و رگ‌ها محافظت می‌کند.


مقاله مرتبط : شکلات و فواید بی نظیرآن برای بدن

برچسب ها

سپیده صالحی

سپيده هستم؛ دانش آموخته كارشناسي ارشد، رشته پژوهش هنر. عاشق تدريس كردنم. به هنر، ادبيات و تاريخ باستان علاقه مندم و سال ها در زمينه نقاشي موزاييك فعاليت كردم.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

همچنین ببینید

بستن
بستن
بستن

بلوک تبلیغ حذف شد

با غیرفعال کردن بلوک تبلیغات از ما حمایت کنید.