تغذیهزیبـایـیسلامتکیمیای هستی (سبک زندگی)

این ۶ ماده غذایی به طور طبیعی دندان های شما را سفید می کند

همه انسان‌ها دوست دارند که لبخندی زیبا و درخشان داشته باشند. دندان‌های سفید، شما را جذاب تر و جوان تر نشان داده و اعتماد به نفس تان را افزایش می‌دهد. دندان‌های زرد، سن تان را بالاتر برده و باعث می‌شود دیگران گمان کنند که شما به بهداشت شخصی خود اهمیتی نمی‌دهید.

البته هزینه سفید کردن دندان زیاد بوده و اکثر افراد نمی‌توانند از پس آن بربیایند. علاوه بر این، سفید کردن دندان‌ها می‌تواند باعث ضعیف شدن آن‌ها شود. در این میان راه‌هایی طبیعی وجود دارند که با استفاده از آن‌ها می‌توانید به سفید شدن دندان‌هایتان کمک کنید. خوشبختانه این راه‌ها ارزان، سالم و فاقد هرگونه عوارض جانبی هستند و به راحتی نیز در دسترس می‌باشند. ما در این مقاله قصد داریم ۶ مورد از این راهکار‌های طبیعی جهت سفید کردن دندان‌ها را به شما معرفی کنیم:

  1. قارچ شیتاکی

از این نوع قارچ معمولا در غذاهای ژاپنی و چینی استفاده می‌شود. این قارچ‌ها حاوی ماده ای به نام لنتینان می‌باشند که نوعی قند طبیعی بوده و خاصیت آنتی باکتریال نیز دارد. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف این قارچ‌ها به کاهش باکتری‌ها کمک کرده و لکه‌هایی که در اثر پلاک در دهان ایجاد شده است را کاهش می‌دهد. اما موضوع جالب و مهم این است که این قارچ فقط باکتری‌های مضر دهان را از بین می‌برد و کاری به باکتری‌های سالم ندارد. همین دلیل باعث شده است که استفاده از آن مفیدتر از دهان شویه‌ها باشد.


همچنین بخوانید :  ۷ محصول مضر که کارخانجات به نام غذای سالم به شما میفروشد!

  1. روغن دانه کنجد

آیورودا به روشی درمانی گفته می‌شود که در آن برای درمان از روغن‌های مختلف استفاده می‌کنند. شستن دهان با روغن یکی از روش‌های قدیمی‌است که افراد برای سفید کردن دندان‌هایشان و بهبود سلامت دهان از آن استفاده می‌کردند. شما می‌توانید از روغن‌های بادام، نارگیل، زیتون و روغن کنجد برای این کار استفاده کنید که روغن کنجد سریع تر از سایر روغن‌ها تاثیر خود را نشان می‌دهد. در واقع شستن دهان با استفاده از این روغن باعث کاهش سرعت تشکیل پلاک در دهان شده، از پوسیدگی دندان‌ها جلوگیری کرده و بوی بدن دهان را از بین می‌برد. همچنین جویدن دانه‌های کنجد قبل از مسواک زدن به سفید شدن دندان‌های شما کمک می‌کند.

  1. بروکلی

با این که شاید این سبزی زیاد مورد علاقه افراد نباشد، اما ماده ای فوق العاده برای سفید شدن دندان و تقویت آن می‌باشد. بروکلی سرشار از آهن و دیگر مواد معدنی است و از پوسیدگی دندان‌ها جلوگیری کرده و آن را مقاوم می‌کند. تئوری‌هایی وجود دارد که نشان می‌دهد آهن موجود در بروکلی یک سد محافظتی و ضد اسیدی بین باکتری‌ها و دهان ایجاد می‌کند که این موضوع از پوسیدگی و گسیختگی دندان‌ها نیز جلوگیری می‌نماید.

  1. میوه

میوه تازه باعث سفید شدن دندان‌ها و از بین رفتن لکه روی آن‌ها می‌شود. شما می‌توانید از سیب، توت فرنگی، آناناس، انواع مرکبات و پوست آن‌ها برای سفید شدن دندان‌های خود استفاده کنید. در واقع این میوه‌ها شامل آنزیم‌هایی طبیعی هستند که با مصرف آن‌ها می‌توانید از ایجاد پلاک، لکه و زردی دندان‌ها جلوگیری کنید. البته میوه‌ها دارای اسیدهایی نیز می‌باشند که مینای دندان را از بین می‌برد؛ برای جلوگیری از این موضوع سعی کنید بعد از خوردن میوه، آب فراوان بنوشید و از مسواک زدن بلافاصله بعد از خوردن آن پرهیز کنید.

  1. کرفس

این گیاه سرشار از فیبر و آب می‌باشد؛ این دو ماده برای سفید کنندگی دندان بسیار مفید هستند. در واقع آب به خنثی سازی اسیدهای موجود در دهان که باعث خرابی دندان می‌شود، پرداخته و مواد باقی مانده در دهان را از بین می‌برد. فیبر نیز علاوه بر تقویت دندان‌ها و لثه‌ها به سفید کنندگی آن‌ها نیز کمک می‌کند.

  1. چای سبز

همه مردم این ماده را به عنوان معجزه گر سلامتی می‌شناسند. این چای با توجه به رنگی که دارد مانند دیگر چای‌ها و قهوه باعث ایجاد لکه روی دندان نمی‌شود. علاوه بر این محققان می‌گویند:« افرادی که به طور مرتب چای سبز مصرف می‌کنند، دندان‌ها و لثه‌های سالم تری دارند.» همچنین این چای می‌تواند از پوسیدگی دندان‌ها و بسیاری از عارضه‌های لثه ای مانند: ورم لثه و کرم خوردگی دندان‌ها جلوگیری کند.

داشتن دندان‌هایی سفید دیگر رویا نیست و شما با استفاده از موادی طبیعی که هیچ گونه عارضه جانبی نیز ندارند، می‌توانید دندان‌هایی سفید داشته و از لبخند زدن لذت ببرید.


همچنین بخوانید :  با مصرف این ۱۰ خوراکی با احساس خستگی مبارزه کنید

برچسب ها

مریم رزاقی

مریم رزاقی هستم آی تی من ،24 ساله و در تبریز زندگی میکنم. به مطالعه،فلسفه،روانشناسی، طبیعت، سفر ،موزیک و آدم های جالب علاقه دارم! در حال حاضر با تمام انرژی به کار تولید محتوا و سئو میپردازم.

نوشته های مشابه

۲ دیدگاه

  1. بهترین میوه‌ها برای سفید کردن دندان توت فرنگی و پوست موز هست البته جوش شیرینم خوبه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بستن
بستن

بلوک تبلیغ حذف شد

با غیرفعال کردن بلوک تبلیغات از ما حمایت کنید.