چگونه می توان بر ترس از زایمان غلبه کرد؟

1
33
ترس از زایمان

بارداری برای کسانی که ترس از زایمان دارند بسیار آزار دهنده است. به این ترس، «وحشت بارداری» نیز گفته می شود. دوران زیبای بارداری برای کسانی که ترس از زایمان طبیعی یا حتی سزارین دارند می تواند تبدیل به یک کابوس شود. البته ترس از بارداری در بسیاری از خانم ها رایج است، مخصوصا در خانم هایی که برای نخستین بار بارداری را تجربه می کنند. خانم هایی که تجربه یک یا دو زایمان سخت را داشته اند نیز ممکن است ترس از زایمان داشته باشند. در ادامه به شما خواهیم گفت که چگونه می توان بر ترس از زایمان غلبه کرد:

طبق آمار، بیشترین سوال خانم ها در این زمینه، این ها است: کودک چگونه از رحم خارج خواهد شد و آیا این روند خیلی دردناک است؟ اگر اتفاقی برای من و یا فرزندم بیافتد چه خواهد شد؟ درد زایمان چگونه است؟ بعد از عمل سزارین درد زیادی را متحمل خواهم شد؟ و…

اول از همه این که زایمان فرآیند راحتی نیست. بسیار کم پیش می آید که کسی بگوید من زایمان راحتی را تجربه کردم و اصلا متوجه درد آن نشدم. اما نباید با ترس از زایمان به خودتان استرس وارد کنید. در واقع سختی یا راحتی زایمان آن قدر که تیم زایمان را درگیر خواهد کرد شما را اذیت نمی کند. در واقع کار اصلی را پزشک انجام خواهد داد. او نوزاد را از رحم شما خارج کرده و مراقب سلامتی شما و او خواهد بود.

غلبه بر ترس از زایمان، غلبه بر ذهن!

 ترس از زایمان

مدام با خودتان تکرار کنید که زایمان یک فرآیند کاملا طبیعی است و آن چه که غیر طبیعی است ترس از زایمان می باشد. در قدیم خانم ها در خانه زایمان می کردند. هر روز نیز هزاران زن در دنیا زایمان کرده و تقریبا برای هیچ کدام اتفاقی نمی افتد. امروزه علم پزشکی بسیار پیشرفت کرده است. پزشکان زنان و زایمان به دلیل انجام زایمان های فراوان دارای تجربه بالایی هستند. از طرفی، امروزه زایمان در محیط هایی کاملا بهداشتی، با تجهیزاتی مدرن صورت می گیرد. با تکرار این موارد برای خود می توانید تا حد زیادی بر ترس از زایمان غلبه کنید.

به حرف های دیگران توجه نکنید!

به خاطرات زایمان افراد دیگر توجه نکنید. این کار فقط ترس از زایمان را در شما تشدید می کند. آستانه درد خانم ها با هم متفاوت است. در حالی که بعضی افراد حتی درد قبل از زایمان را نمی توانند تحمل کنند، بعضی از خانم ها این دوره را بسیار راحت می گذرانند. خاطره زایمان هر زن به خودش و توانایی جسمی او بستگی دارد. به هیچ وجه به خاطره زایمان های بد گوش نکنید. دیگر دوران زایمان های بد گذشته است و ترس از زایمان معنی ندارد. به نظرتان اگر تجربه زایمان این قدر بد بود، خانم ها دو یا حتی بیشتر فرزند به دنیا می آوردند؟ خودتان را آماده کرده و فکر منفی نکنید.

به هیچ عنوان فیلم زایمان نگاه نکنید!

 فیلم ها و اتفاقات لحظه زایمان به شما ارتباطی ندارد. این موضوع به پزشک شما مربوط است. بررسی ها نشان می دهد « تماشای فیلم عمل سزارین، ترس از زایمان را در خانم های باردار افزایش می دهد ».

دقت داشته باشید که شما اتفاقات حین عمل سزارین را حس نخواهید کرد. بنابراین ترس از زایمان بی معنی است.

اگر ترس از زایمان به شما غلبه کرده و شما را دچار استرس می کند، پیشنهاد می کنیم در سمینارهای مربوط به زایمان که در بیمارستان ها برگزار می شود شرکت کنید. مطمئن باشید آرام خواهید شد. این سمینارها رایگان بوده و مخصوص آماده کردن خانم های باردار برای زایمان است. در این کنفرانس ها برای خانم هایی که مانند شما ترس از زایمان دارند، راه های مقابله با این موضوع آموزش داده می شود.

هر زمان که ترس از زایمان به سراغ تان آمد، به فرزندتان فکر کنید. به لحظه ای که قرار است او را در آغوش بگیرید. مطمئن باشید که بوی خوب کودک تان حال شما را خوب خواهد کرد.

روش های آرام کردن مادرهایی که ترس از زایمان دارند

تکرار کردن مداوم این جمله که «زایمان ترس ندارد» استرس بیشتری به مادرهای باردار وارد می کند. به جای آن می توانید به آن ها نشان دهید که در تمام لحظات کنارشان هستید.

در این مرحله مهم ترین تلاش متوجه همسر و پدر کودک است. پدر به هیچ عنوان نباید همسر خود را به خاطر داشتن ترس از زایمان ناراحت یا تحقیر کند. او باید بدون خستگی و ناراحتی همیشه در کنار همسرش باشد. حتی زمانی که برای چکاپ نزد پزشک می روند هم باید در کنار هم باشند.

 پزشکان به دیدن مادرهایی که ترس از زایمان دارند عادت کرده اند. بنابراین، بدون نگرانی با پزشک تان در مورد ترس از زایمان صحبت کنید.

در دنیا، به خصوص در کشور ما، خانم ها به دلیل ترس از زایمان طبیعی به سمت عمل سزارین تمایل پیدا می کنند. زایمان طبیعی همان طور که از اسمش پیدا است، طبیعی است! برای این که لحظه های سخت زایمان طبیعی را راحت بگذرانید، می توانید زایمان طبیعی اپیدورال (زایمان بدون درد) را انتخاب کنید. اگر سلامت بدن و پزشک تان اجازه می دهد، حتما انتخاب اول تان زایمان طبیعی باشد.

اگر ترس از زایمان در شما به طور جدی وجود دارد و رو به افزایش است، می توانید به روان پزشک مراجعه کنید. کمک گرفتن از یک متخصص و رفتن به سمینارهای بارداری و زایمان نیز می تواند به شما کمک کند. ذهن تان را با افکار منفی درگیر نکنید. هر روز مادران زیادی فرزندان خود را با سلامت کامل به دنیا می آورند. بعد از به دنیا آمدن فرزندتان، متوجه خواهید شد که زایمان آن قدر که فکر می کردید فرآیند ترسناکی نبوده است!

استرسی که در طول دوران بارداری به خاطر زایمان به خودتان وارد کرده اید همیشه با شما خواهد ماند. به همین دلیل تلاش کنید تا جلوی این اتفاق را بگیرید. پزشک تان در طول زایمان به خوبی به شما کمک خواهد کرد. چه به طور طبیعی زایمان کنید و چه با عمل سزارین، در هر دو صورت فرآیند زایمان انجام خواهد شد و در نهایت شما صاحب کودکی بی نظیر خواهید بود. به کودک تان و لحظه دیدنش بیاندیشید.

منبع

یک دیدگاه

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید