زندگـی سالــمزیباییکیمیای هستی (سبک زندگی)مراقبت از پوست و مو

راهکارهایی برای درمان ریزش مو ، پس از زایمان

در دوران باردای اغلب خانم‌ها با تغییرات مثبتی در موهای خود مواجه می‌شوند؛ اما پس از زایمان از این تغییرات مثبت خبری نیست. یکی از شایع ترین اتفاقات پس از زایمان، ریزش شدید موها است.  ریزش روزانه ۱۰۰ تار مو در افراد، عادی است؛ اما در دوران باردای به  دلیل تغییرات هورمونی، مو پر پشت تر شده و اصلا ریزش ندارد.

ترشح  هورمون استروژن پس از زایمان کاهش یافته و موها شروع به ریزش می‌کند. اگر با این وضع روبرو شدید تعجب نکنید ؛ زیرا این موضوع امری طبیعی است و ممکن است شش ماه تا یک سال ادامه پیدا کند. درمان قطعی برای جلوگیری از ریزش مو در زمان بارداری وجود ندارد؛ اما با کمی‌تغییر در سبک زندگی و استفاده از درمان‌های خانگی می‌توان تا حدودی از شدت آن کاست.

در ادامه ما به ۱۰ روش کاربردی، برای مقابله با ریزش مو پس از بارداری، اشاره خواهیم کرد.

  1. مراقبت از مو

مراقبت از فرزند تازه متولد شده، مسئولیت‌های بسیاری را بر دوش مادران می‌اندازد. به همین دلیل در این زمان بسیاری از مادران، توجهی به سایر فعالیت‌های خود مانند مراقبت از موها، نخواهند داشت. پس در مرحله اول لازم است، از موهای خود مراقبت کنید:

  • موهای خود را با یک شامپوی خوب، ۲ تا ۳ بار در روز بشویید.
  • از شستن موها با آب داغ خودداری کرده و از آب سرد و یا آب ولرم استفاده کنید.
  • از شانه زدن، سشووار کشیدن و بافتن موهای تان زمانی که خیس هستند، خودداری کنید.
  • مو را به آرامی‌شانه کنید و بیش از یک بار در روز این کار را انجام ندهید.
  1. استرس را کنار بگذارید.

استرس در بسیاری از مادران طبیعی است؛ اما برای موهای شما مانند سم است. استرس می‌تواند ریزش مو را تشدید نماید، به همین دلیل به شما توصیه می‌کنیم که از استرس خود بکاهید.

برای رهایی از آن استرس می‌توانید  به انجام کارهایی نظیر یوگا، تنفس عمیق،  و ورزش بپردازید.


مقاله مرتبط : اگر مدام استرس دارید این ۱۰ ماده غذایی را در تغذیه روزانه خود جای دهید

  1. رژیم غذایی سالم

برای داشتن موهایی سالم به شما پیشنهاد می‌کنیم که حتما از رژیم‌های غذایی سالم استفاده کنید. دریافت ویتامین‌های A، B،C، زینک، آهن، منیزیم و سلنیوم، به صورت روزانه ضروری است و کمبود آنها باعث ریزش مو خواهد شد. به صورت کلی برای داشتن موهایی سالم، نیاز است تا از تمامی‌گروه‌های مواد غذایی استفاده کنید. برای جلوگیری از ریزش مو به شما پیشنهاد می‌کنیم،  از سیب زمینی شیرین و هویج برای دریافت بتا کاروتن و ماهی برای دریافت امگا ۳ و منیزیم استفاده نمایید.

  1. ماساژ سر با روغن

استفاده از روغن‌های گیاهی برای ماساژ سر، باعث افزایش گردش خون در پوست کف سر شده و در نتیجه از ریزش مو جلوگیری خواهد کرد.  به شما توصیه می‌کنیم از کمی‌روغن زیتون و یا روغن نارگیل استفاده کرده و به مدت ۵ تا ۱۰ موهای خود را ماساژ دهید. این کار را شب‌ها انجام داده و صبح با شامپو موها را شستشو دهید.

  1. بیوتین

بیوتین از خانواده ویتامین‌های گروه B می‌باشد که ریزش مو را کاهش داده و سرعت رشد آن را افزایش می‌دهد. کمبود این ماده در بدن منجر به شکنندگی و ریزش مو خواهد شد.

  • از مواد حاوی بیوتین مانند، تخم مرغ، ماست، بادام، آجیل، حبوبات، شیر و گوشت ، استفاده نمایید.
  • می‌توانید با مشورت پزشک، از مکمل‌های بیوتین هم استفاده کنید.
  • شامپوهای بیوتین دار هم، می‌توانند انتخاب مناسبی باشند.

مقاله مرتبط : چگونه می‌توان ریزش مو بعد از دوران بارداری و زایمان را کنترل کرد؟

  1. شیر نارگیل

این ماده نیز، برای درمان ریزش مو در دوران بارداری مفید می‌باشد. شیره نارگیل سرشار از پروتئین، ویتامین و مواد معدنی است و به همین دلیل به سلامت مو کمک بسیاری خواهد کرد. برای تقویت مو به شما پیشنهاد می‌کنیم از شیر نارگیل استفاده کرده و به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه، سر را با آن ماساژ دهید ، سپس موهای خود را با آب سرد بشویید. این عمل را دو تا سه بار در هفته انجام دهید و  برای اثر بخشی بیشتر نیز می‌توانید مقداری پودر دانه شنبلیله را به آن اضافه نمایید.

  1. تخم مرغ

این ماده سرشار از پروتئین بوده و یک تقویت کننده عالی برای مو است. علاوه بر پروتئین در تخم مرغ، مواد دیگری هم چون اسیدهای چرب و مواد معدنی هم وجود دارد. به شما پیشنهاد می‌کنیم دو عدد تخم مرغ را با دو قاشق غذا خوری روغن زیتون ترکیب کرده و برای ۳۰ دقیقه روی موهای خود بگذارید.

  1. انگور فرنگی هندی

انگور هندی سرشار از ویتامین c  بوده و می‌تواند برای جلوگیری از ریزش مو بسیار موثر واقع شود. برای استفاده از انگور هندی، یک قاشق غذاخوری از پودر انگور را در دو قاشق غذاخوری روغن نارگیل مخلوط کرده و این مخلوط را گرم کنید و پس از سرد شدن آن را بر روی موهای خود در طول شب بگذارید. علاوه بر این اگر شربت انگور هندی در دسترس شما است، می‌توانید روزانه ۲ تا ۳ قاشق از شربت آن را بنوشید.

  1. شنبلیله

این ماده برای درمان ریزش مو بعد از دوران بارداری،  بسیار مفید می‌باشد. شنبلیه،  به بازسازی فولیکای مو کمک کرده و حاوی پروتئین هم هست، به همین دلیل برای سلامت کلی مو ضروری  است. برای استفاده از شنبلیه، دو قاشق از دانه این گیاه را خیس کرده و صبح روز بعد از آب این ترکیب برای شست و شو موهای تان استفاده کنید.

  1. آلوئه ورا

ژل آلوئه ورا برای مو بسیار مفید بوده و از ریزش آن جلوگیری خواهد کرد. این ماده می‌تواند  PH مو را متعادل کرده و در نتیجه به رشد مو هم کمک بسیاری نماید. برای استفاده از آلوئه ورا، نصف فنجان ژل آلوئه ورا را با  کمی‌آب لیمو مخلوط کرده و به مدت ۲۰ دقیقه بگذارید بر روی سرتان باقی بماند. این عمل را یک بار در هفته انجام دهید.

[divider style=&#۸۲۲۱;normal&#۸۲۲۱; top=&#۸۲۲۱;۲۰&#۸۲۴۳; bottom=&#۸۲۲۱;۲۰&#۸۲۴۳;

مقاله مرتبط : آلوئه ورا و فواید بی نظیر آن برای پوست [divider style=&#۸۲۲۱;normal&#۸۲۲۱; top=&#۸۲۲۱;۲۰&#۸۲۴۳; bottom=&#۸۲۲۱;۲۰&#۸۲۴۳;

نکات اضافی:
  • موهایتان را کوتاه کنید.
  • از سرم‌های مرطوب کننده مو، بعد از حمام استفاده کنید.
  • از رنگ‌های گیاهی استفاده کنید.
  • جهت فرق سر خود را تغییر دهید.
  • از کراتینه کردن موها خودداری کنید؛‌ زیرا باعث ضعیف شدن تارهای مو خواهد شد.
  • اگر ریزش موهای تان بیش از حد می‌باشد به پزشک خود اطلاع دهید.
منبع
top10homeremedies
برچسب ها

سحر مردادی

سحر مردادي هستم . فارغ التحصيل ارشد معماري . علاقه مند به فعاليت در زمينه ي طراحي ، مد و استايل . از نوشتن مطالب مربوط به مد و زيبايي بانوان لذت مي برم .در حال حاضر در زمينه ي توليد محتوا و سئو فعاليت مي كنم . عاشق ورزش پيلاتس و موسيقي هستم.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بستن
بستن

بلوک تبلیغ حذف شد

با غیرفعال کردن بلوک تبلیغات از ما حمایت کنید.