زایمانمادر و کودک

۱۰ اتفاق عجیب که بعد از زایمان در بدن می افتد!

در دوران حاملگی بدن زنان دستخوش تغییرات بسیاری شده و حتی بعد از زایمان چالش های جدیدی برای آن ها آغاز می شود. در حین یادگیری این که چگونه از نوزاد مراقبت کنید، شما می بایست مسئولیت جدید مادری را نیز بر عهده بگیرید. در چند هفته اول، شما زمان زیادی را برای غذا دادن، قنداق کردن و آرام کردن نوزاد صرف می کنید، که طبیعتا باعث قوی تر شدن پیوند عاطفی بین شما و نوزادتان می شود.

در کنار این ها، شما متوجه تغییراتی در بدن خود نیز شده و هر چه بیشتر می گذرد اتفاقات جدیدی برای بدن تان می افتد! بازگشتن به دوران قبل از بارداری و زایمان سخت است. اما به جای ترس و اضطراب می بایست آرام و صبور باشید؛ چرا که بدن شما بعد از چند ماه دوباره به حالت عادی بر می گردد. پس سعی کنید به خودتان سخت نگیرید و هرجا که نیاز بود از اطرافیان تان درخواست کمک کنید. دراین مقاله به بررسی ۱۰ مورد از تغییرات بعد از زایمان می پردازیم:

افسردگی پس از زایمان :

افسردگی پس از زایمان که به غم نوزاد نیز معروف است به نوعی از افسردگی متوسط گفته می شود که ۶۰ تا ۸۰ درصد زنان بعد از زایمان به آن دچار می شوند. این عارضه علائمی مثل: بی ثباتی رفتاری، بی انگیزگی، احساس پوچی، ناامیدی، زودرنجی، گریه بی دلیل و بی خوابی دارد. نوسان هورمون ها بعد از زایمان، اصلی ترین دلیل این افسردگی می باشد. به علاوه، مواردی از قبیل استرس و کم خوابی به خاطر مراقبت زیاد از نوزاد نیز می تواند از عوامل بروز این مشکل باشد. اگرچه این علائم تنها در هفته های اول بعد از زایمان پدیدار می شوند؛ اما در صورت طولانی شدن، باعث افسردگی حاد خواهد شد. بنابراین، در صورت مشاهده این علائم حتما به پزشک مراجعه کنید.


مادران بخوانند : ۱۰ توصیه برای مقابله با افسردگی پس از زایمان


دردهای بعد از زایمان :

درد پس از زایمان و احساس کوفتگی و خستگی کاملا طبیعی است. این دردها معمولا در نواحی قفسه سینه، شکم، کمر و دستگاه تناسلی احساس می شوند. بعد از زایمان، رحم منقبض شده و به حالت عادی خود بازمی گردد. این فرآیند، که با ترشح هورمون اوکسی توسین همراه است، تقریبا دردناک می باشد و اگر شما به صورت سزارین زایمان کرده باشید، شدت این دردها نیز بیشتر خواهد بود. مدت زمان بهبودی این دردها در هر فرد متفاوت است؛ ولی در نهایت پس از گذشت ۶ هفته این دردها کاملا از بین می روند. برای تسکین درد می توانید این کارها را انجام دهید:

  • تا می توانید دراز بکشید تا فشار از روی لگن شما برداشته شود.
  • روی واژن خود کمپرس یخ قرار دهید.
  • هر زمان که نیاز داشتید استراحت کنید.
  • هر روز استحمام کنید.
  • تمرینات مربوط به تقویت لگن انجام دهید.

درد پستان :

درد و بزرگی پستان یکی از مشکلات مادران بعد از زایمان است. در روزهای آغازین پس از زایمان پستان به علت داشتن کلستروم و شیر کم بسیار نرم است. اما بعد از چند روز که سینه شروع به تولید شیر می کند، رفته رفته ملتهب، متورم و دردناک می شود. به علت حساس شدن نوک پستان شیردهی برای مادر بسیار آزاردهنده خواهد شد. البته خود شیر مادر به گونه ای عمل می کند که پس از مدتی این درد تسکین می یابد. بنابراین، سعی کنید شیر دادن به نوزادتان را تا بهبودی کامل ادامه دهید. اگر سینه شما ملتهب و داغ شده و تب هم دارید، حتما به پزشک مراجعه کنید؛ چرا که این موارد می تواند از علائم ورم و آبسه پستان باشد.


مادران بخوانند : راهکارهایی برای درمان ریزش مو ، پس از زایمان


خشکی رحم :

این موضوع یکی از مشکلات رایج زنان در دوران بارداری و پس از زایمان است. علی رغم شکایت مادران از این مسئله، خشکی رحم حداکثر بعد از چند ماه از بین می رود؛ چرا که منشا اصلی آن، تغییر ناگهانی میزان هورمون ها بعد از زایمان است و به محض این که سطح هورمون های بدن به ثبات برسد این مشکل نیز برطرف خواهد شد. به علاوه شیر دادن به نوزاد نیز می تواند باعث کم شدن میزان مایعات بدن و خشکی رحم شود. برای جلوگیری از این مشکل در طی روز به میزان زیادی آب بنوشید. همچنین، از مصرف دوش های واژینال بپرهیزید، چرا که ممکن است باعث ایجاد حساسیت و التهاب در رحم شود.

خون ریزی رحم :

خون ریزی واژن بعد از زایمان _ هم در زایمان طبیعی و هم در سزارین_  کاملا طبیعی است. اما در بعضی از زنان خون ریزی با لخته های بزرگ و درد همراه است. این موضوع نیز نباید باعث نگرانی شما شود؛ چرا که بعد از  ۲ الی ۳ هفته بهبود می یابد. در طی این دوران، رعایت نکات زیر الزامی است:

  • از پد بهداشتی ضخیم استفاده کرده و روزانه چند مرتبه آن را عوض کنید.
  • برای جلوگیری از ورود باکتری به داخل رحم هرگز از کهنه یا دستمال استفاده نکنید.
  • از پوشیدن لباس های خاص پس از زایمان خودداری کنید؛ چرا که ممکن است با خونریزی کثیف شوند.
  • از ایستادن و راه رفتن غیر ضروری خودداری کنید و تا جایی که می توانید استراحت کنید.
  • از انجام فعالیت های شدید پرهیز کنید؛ چرا که خون ریزی شما را افزایش می دهد.

خون ریزی بعد از زایمان معمولا خطری برای بدن ندارد و بعد از مدتی از بین می رود. اما اگر متوجه بوی غیر عادی در لخته های خونی شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید.

 ثابت ماندن فرم شکم:

اگر تصور می کنید که بعد از زایمان برآمدگی شکم شما خیلی زود از بین می رود، اشتباه می کنید! در واقع، حتی بعضی از زنان چندین ماه بعد از زایمان نیز شکم گرد و برآمده خود را حفظ می کنند! رحم، عضلات شکم و پوست درطی دوران بارداری منبسط شده اند و چند ماه زمان لازم است که دوباره منقبض شده و به حالت عادی بازگردند. بنابراین، برای کاهش وزن و از بین بردن شکم تان در کنار شیردهی، داشتن فعالیت فیزیکی از بهترین گزینه ها است.

ریزش مو :

در طی دوران بارداری رشد موهای زنان به علت تغییرات هورمونی افزایش می یابد. اما خیلی زود، پس از زایمان، کاهش چشمگیر استروژن سبب نابودی پیاز مو شده و ۴۰ الی ۵۰ درصد از مادران به شدت دچار ریزش مو می شوند. اما این مشکل نیز مانند تمامی مشکلات زایمان موقتی بوده و پس از حداقل ۵ ماه وحداکثر ۱۵ ماه بهبود می یابد. برای مقابله با ریزش مو بعد از زایمان، رعایت نکات زیر می تواند مفید باشد :

  • از بستن موهای خود خودداری کنید.
  • از میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان استفاده کنید.
  • از شامپوهای حاوی بیوتین و سیلیکا استفاده کنید.
  • در صورت خیس بودن موها، از شانه کردن آن ها بپرهیزید.
  • از سشوار و دیگر دستگاه های خشک کننده مو استفاده نکنید.

هموروئید و یبوست :

تغییر ناگهانی هورمون ها در زمان بارداری و بعد از زایمان، سیستم گوارش را نیز تحت تاثیر قرار داده و باعث یبوست می شود. علاوه بر این، داروهای مسکنی که برای تسکین درد زایمان به مادران تجویز می شود نیز می تواند از عوامل ابتلا به یبوست باشد. عملکرد روده در زنانی که مبتلا به یبوست هستند بسیار سخت است. برای مقابله با یبوست از مسهل کننده ها و غذاهای حاوی فیبر استفاده کرده و مصرف نوشیدنی های گرم برای صبحانه را نیز در اولویت قرار دهید.

هموروئید نیز درد شدید در مقعد است که در بعضی مواقع به خونریزی نیز منجر می شود. برای درمان هموروئید ۲ الی ۴ مرتبه در روز استحمام کرده و بر روی بالش یا کوسن بنشینید.


مادران بخوانند : دانستی های بعد از زایمان


عرق کردن و گرگرفتگی شبانه :

شما احتمالا در ماه های آخر بارداری خیلی عرق کرده اید. اما ممکن است در هفته های نخست پس از زایمان نیز با این موضوع سر و کار داشته باشید. عرق کردن شبانه به علت تغییر در سطح هورمون استروژن در بدن است. به علاوه، تعریق بهترین راه برای خارج کردن مایعات اضافی جذب شده در زمان بارداری است. حتی ممکن است شما مانند یک خانم یائسه دچار گرگرفتگی های شبانه شوید. اما نگران نباشید؛ چرا که این علائم حداکثر پس از چند ماه از بین می روند. در طی این مدت بهتر است به نکات زیر توجه کنید :

  • بدن شما مقادیر زیادی آب از دست داده است. پس حتما آب فراوان بنوشید.
  • برای جذب رطوبت پارچه ای روی روبالشتی خود پهن کنید.
  • لباس های گشاد بپوشید.
  • از لوازم بهداشتی جذب کننده رطوبت استفاده کنید.

التهاب تیروئید:

التهاب تیروئید پس از زایمان به دلیل نوسان دو هورمون اصلی به نام گونادوتروپین و هورمون زنانه استروژن ایجاد می شود. در واقع، فعالیت این غده و میزان ترشح هورمون ها دچار نوسان می شود. اگر دچار علائمی از قبیل لرزش، تپش قلب، بد خلقی، بد خوابی، افزایش وزن، خستگی مفرط، حساسیت زیاد نسبت به سرما، پریشانی، خشکی پوست وخشکی رحم شدید، حتما میزان هورمون تیروئید خود را بررسی کنید.

 ثابت ماندن فرم شکم:

اگر تصور می کنید که بعد از زایمان برآمدگی شکم شما خیلی زود از بین می رود، اشتباه می کنید! در واقع، حتی بعضی از زنان چندین ماه بعد از زایمان نیز شکم گرد و برآمده خود را حفظ می کنند! رحم، عضلات شکم و پوست درطی دوران بارداری منبسط شده اند و چند ماه زمان لازم است که دوباره منقبض شده و به حالت عادی بازگردند. بنابراین، برای کاهش وزن و از بین بردن شکم تان در کنار شیردهی، داشتن فعالیت فیزیکی از بهترین گزینه ها است.

ریزش مو :

در طی دوران بارداری رشد موهای زنان به علت تغییرات هورمونی افزایش می یابد. اما خیلی زود، پس از زایمان، کاهش چشمگیر استروژن سبب نابودی پیاز مو شده و ۴۰ الی ۵۰ درصد از مادران به شدت دچار ریزش مو می شوند. اما این مشکل نیز مانند تمامی مشکلات زایمان موقتی بوده و پس از حداقل ۵ ماه وحداکثر ۱۵ ماه بهبود می یابد. برای مقابله با ریزش مو بعد از زایمان، رعایت نکات زیر می تواند مفید باشد :

  • از بستن موهای خود خودداری کنید.
  • از میوه ها و سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان استفاده کنید.
  • از شامپوهای حاوی بیوتین و سیلیکا استفاده کنید.
  • در صورت خیس بودن موها، از شانه کردن آن ها بپرهیزید.
  • از سشوار و دیگر دستگاه های خشک کننده مو استفاده نکنید.

هموروئید و یبوست :

تغییر ناگهانی هورمون ها در زمان بارداری و بعد از زایمان، سیستم گوارش را نیز تحت تاثیر قرار داده و باعث یبوست می شود. علاوه بر این، داروهای مسکنی که برای تسکین درد زایمان به مادران تجویز می شود نیز می تواند از عوامل ابتلا به یبوست باشد. عملکرد روده در زنانی که مبتلا به یبوست هستند بسیار سخت است. برای مقابله با یبوست از مسهل کننده ها و غذاهای حاوی فیبر استفاده کرده و مصرف نوشیدنی های گرم برای صبحانه را نیز در اولویت قرار دهید.

هموروئید نیز درد شدید در مقعد است که در بعضی مواقع به خونریزی نیز منجر می شود. برای درمان هموروئید ۲ الی ۴ مرتبه در روز استحمام کرده و بر روی بالش یا کوسن بنشینید.

عرق کردن و گرگرفتگی شبانه :

شما احتمالا در ماه های آخر بارداری خیلی عرق کرده اید. اما ممکن است در هفته های نخست پس از زایمان نیز با این موضوع سر و کار داشته باشید. عرق کردن شبانه به علت تغییر در سطح هورمون استروژن در بدن است. به علاوه، تعریق بهترین راه برای خارج کردن مایعات اضافی جذب شده در زمان بارداری است. حتی ممکن است شما مانند یک خانم یائسه دچار گرگرفتگی های شبانه شوید. اما نگران نباشید؛ چرا که این علائم حداکثر پس از چند ماه از بین می روند. در طی این مدت بهتر است به نکات زیر توجه کنید :

  • بدن شما مقادیر زیادی آب از دست داده است. پس حتما آب فراوان بنوشید.
  • برای جذب رطوبت پارچه ای روی روبالشتی خود پهن کنید.
  • لباس های گشاد بپوشید.
  • از لوازم بهداشتی جذب کننده رطوبت استفاده کنید.

التهاب تیروئید:

التهاب تیروئید پس از زایمان به دلیل نوسان دو هورمون اصلی به نام گونادوتروپین و هورمون زنانه استروژن ایجاد می شود. در واقع، فعالیت این غده و میزان ترشح هورمون ها دچار نوسان می شود. اگر دچار علائمی از قبیل لرزش، تپش قلب، بد خلقی، بد خوابی، افزایش وزن، خستگی مفرط، حساسیت زیاد نسبت به سرما، پریشانی، خشکی پوست وخشکی رحم شدید، حتما میزان هورمون تیروئید خود را بررسی کنید.

منبع
top10homeremedies
برچسب ها

مهران رباط میلی

آقای رباطمیلی 6 سال سابقه ترجمه و تولید محتوا دارد ، عاشق فلسفه ، قهوه و روان شناسی میباشد به علاوه به سلامت و متون مربوط به حوزه سلامتی نیز علاقه مند است. اوقات فراغت خود را در کافه میگذراند و هر جا که به اینترنت دسترسی داشته باشد دنبال پژوهش و تحقیق میرود ، او هم اکنون دانشجوی ارشد آموزش زبان انگلیسی میباشد.

مطالب مشابه

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بستن

بلوک تبلیغ حذف شد

با غیرفعال کردن بلوک تبلیغات از ما حمایت کنید.