دست از دلسوزی و خدمت بی جا به مردم بردارید ! چرا ؟ بخوانید

0
8
خدمت بی جا به مردم

پائولو کوئیلو می گوید:« زمانی که به خواسته ای از طرف دیگران بله می گویید حواس تان باشد که این بله به معنای نه گفتن به خودتان نباشد.»

زمانی که شما سعی می کنید بیش از حد مردم را از خود خوشنود کنید مطمئن باشید که این موضوع می تواند تاثیراتی منفی بر روی شما و زندگیتان بگذارد. این اثرات نه تنها بر روی زندگی شما، بلکه بر روی زندگی اطرافیان تان نیز تاثیر خواهد داشت. زیرا وقتی شما سعی می کنید دیگران را خشنود سازید:

  • ماسکی بر روی صورت می زنید تا ناخشنودی و ناراحتی خود را پنهان نمایید.
  • گاهی اوقات گمان می کنید که دیگران قصد سوء استفاده از شما را دارند. در واقع آن ها از عادتی که شما دارید و سعی می کنید دیگران را خشنود نمایید، استفاده می کنند. اینجا است که شما متوجه می شوید به کلی از مسیر رسیدن به چیزهایی که در زندگی می خواهید، خارج شده اید.
  • این عادت شما می تواند تاثیر بدی بر روی دیگر افراد نیز داشته باشد. وقتی ماسک از روی صورت تان کنار برود و مردم ناخشنودی شما را ببینند، ناراحت و گیج می شوند. زیرا احساس می کنند که با آن ها صادق نبوده اید.

اما چگونه می توانید این رفتار را تغییر داده و این عادت را ترک کنید؟ در ادامه این مطلب ۷ بینش و عادت را به شما معرفی می کنیم که در این مسیر می توانند به شما کمک کند:

  1. درک کنید که بعضی از افراد به هیچ وجه لطف شما را نمی فهمند

بعضی از افراد را به هیچ وجه نمی توانید خشنود و راضی کنید. این موضوع ربطی به کاری که شما برای آن ها انجام می دهید ندارد، بلکه مشکل از سوی آن ها است. مثلا شاید این ماه برنامه هایشان طبق روال پیش نرفته، حیوان خانگیشان مریض شده، با همسرشان دعوا کرده اند، بدهی های زیادی دارند، دندان درد گرفته اند و هزاران دلیل دیگر. در مواجهه با این افراد زمانی که متوجه شوید هر کاری که می کنید نمی توانید دل آن ها را به دست آورید و دائما در حال مناقشه با شما هستند، به این نتیجه می رسید که خوب بودن همه جا جواب نمی دهد. آن گاه شاید این عادت آسیب زننده را کنار بگذارید.

  1. نه گفتن را یاد بگیرید

زمانی که فردی دلسوز باشید طبیعتا نه گفتن برای شما سخت است. اما نه گفتن برای خشنودی و عدم ایجاد استرس در زندگیتان امری واجب است. برای این که بتوانید نه بگویید راهکار هایی وجود دارد که ما تعدادی از آن ها را به شما خواهیم گفت:

  • خلع سلاح شان کنید

اگر شخصی از شما خواسته ای داشته باشد برای او راحت تر است که از همان ابتدا نه را از شما بشنود و خلاص شود. برای مثال وقتی کسی از شما خواست کاری را برایش انجام دهید به او بگویید:« خیلی خوشحال شدم که ازم خواستی کمکت کنم، اما متاسفانه وقت کافی برای انجام این کار رو ندارم.»

  • اگر بر روی درخواست خود پافشاری کردند، با آن ها مهربان و صادق برخورد کنید. مثلا به آن ها بگویید که شرایط زندگیتان در حال حاضر طوری نیست که بتوانید کاری را که آن ها می خواهند، انجام دهید یا آن قدر سرتان شلوغ است که نمی توانید درخواست آن ها را قبول کنید. زمانی که شما صادقانه احساسات تان را نسبت به این موضوع بیان کنید برای آن ها نیز راحت تر است که درک تان کنند

 

  • از دیگران کمک بگیرید

اگر ممکن است فرد دیگری را که احساس می کنید می تواند کمک کند و یا گزینه بهتری است به آن ها معرفی نمایید. این روشی است که من وقتی احساس می کنم علم و تجربه کافی برای انجام کاری را ندارم از آن استفاده می کنم.

  • به خودتان یادآور شوید که چرا نه گفتن به دیگران بسیار مهم است. شما با این کار خود واقعیتان را بدون هیچ گونه ماسکی به آن ها نشان می دهید.

آن ها از روی رفتارهایتان شما را شناخته و با مرزهایی که برای خود تعیین کرده اید، آشنا می شوند. زمانی که به درخواست شان نه گفته و آن ها را نسبت به چیزی که نمی خواهید مطلع می کنید، یاد می گیرند که باید به برنامه های زندگی شما هم احترام بگذارند. بدین ترتیب از این به بعد کم تر در این شرایطی قرار می گیرید.

  • این که شما کمی احساس گناه و عذاب وجدان داشته باشید کاملا طبیعی است

احساس گناه به این معنا نیست که شما کار اشتباهی کرده اید. پیش خودتان نگویید که ای کاش آن کار را انجام داده بودم. به این فکر کنید که شما هم برای خودتان زندگی دارید و گاهی باید آن را در اولویت قرار دهید.

  1. مردم آن قدر که شما فکر می کنید به کارها و گفته هایتان اهمیت نمی دهند!

بعضی از افراد دائما به فکر خوشنود کردن دیگران هستند و در این راه پیشرفت و خوشحالی خود را فراموش می کنند. زیرا گمان می کنند افراد برای گفته ها و اعمال آن ها اهمیت ویژه ای قائل هستند. اما باید این حقیقت را بدانید که شما شخصیت اصلی زندگی خود هستید و نه زندگی دیگران. موضوع اصلی اینجا است که افراد درگیر تفکرات و پیش بردن کار خود در زندگی می باشند و دائما به فکر فرزندان، حیوانات خانگی، شغل، سرگرمی ها، رویاها و نگرانی هایشان می باشند. فهمیدن این موضوع شاید کمی ناراحت کننده باشد و این حس را به شما القاء کند که کم تر مهم هستید، اما از طرفی باعث آزادی شما می شود و دیگر در قید و بند خوشحال کردن سایر افراد نخواهید بود.


حتما بخوانید : چگونه به دیگران نه بگوییم؟ هنر نه گفتن به خواسته های نابجا


  1. انتقاد ها را بپذیرید و از آن ها نترسید

با انتقادها روبرو شده و از آن ها نترسید، چرا که در بعضی شرایط این انتقاد ها به خاطر شما نیست و پای فرد دیگری در میان است. شاید هم به خاطر شرایط کنونی زندگی فرد انتقاد کننده باشد؛ مثلا مشکلاتی دارد و به طریقی آن را بر سر شما خالی می کند. بعضی از روش هایی که می توانید به هنگام شنیدن انتقاد ها از آن استفاده کنید عبارت اند از:

  • قبل از پاسخ به انتقاد کمی صبر کنید:

اگر شما روبروی آن فرد قرار گرفته اید، چند نفس عمیق بکشید و یا این که کمی صبر کنید. با این کار احتمال اشتباه کردن خود را کاهش می دهید. آرام کردن خودتان قبل از پاسخ دادن به آن فرد همیشه ایده خوبی بوده است.

  • می توانید نسبت به آن ها بی اهمیت باشید:

حتما نیاز نیست به تمام این پیام های منفی که توسط ایمیل، شبکه های اجتماعی و یا در زندگی واقعی دریافت می کنید، پاسخ دهید. شما می توانید در این شرایط چیزی نگویید و به زندگی خود ادامه دهید. البته این گزینه در همه شرایط پاسخگو نخواهد بود. اما این را به یاد داشته باشید که این روش نیز یکی از گزینه های شما خواهد بود.

  • ایده ها را قبول کنید:

خیلی وقت برد تا من این موضوع را درک کنم، چرا که همیشه می خواستم افراد را به سمت خودم بکشم و باعث شوم که آن ها نیز شبیه به من فکر کنند و با مسائل مواجه شوند. اما حالا می دانم که دیدگاه آدم ها با هم فرق می کند و این اصلا اشکالی ندارد. من به نوبه خود زمانی که ایده ها و دیدگاه های متفاوت را قبول کردم تازه متوجه شدم که همین تفاوت ها است که زندگی و آدم ها را تا این اندازه جذاب و ناشناخته کرده است.

  1. مرز هایی را برای خودتان تعیین کنید

اگر بتوانید به بعضی از خواسته هایتان نه بگویید و برای خود مرزهایی را مشخص کنید، با گذر زمان بسیار راحت تر می توانید به خواسته های دیگران نیز نه بگویید. همچنین این کار باعث می شود نسبت به کارها و مسائل مهم زندگیتان نیز تمرکز بیش تری داشته باشید. برای شروع می توانید از این راهکارها استفاده کنید:

  • برای کارهای خود زمان شروع و پایان در نظر بگیرید: برای مثال ساعت ۸ صبح شروع به کار کنید و نهایتا تا ساعت ۷ بعد از ظهر کارتان را به اتمام برسانید.
  • حواس تان را با چیزهای مختلف پرت نکنید: من به نوبه خود به هنگام کار کردن هشدار پیام را در گوشی خود قطع می کنم. حتی گوشی خود را در حالت سکوت گذاشته و در قسمت دیگری از محل کار خود قرار می دهم.
  • ایمیل های خود را فقط روزی یک بار چک کنید: چک کردن بیش از حد ایمیل ها و گوشی باعث می شود که به کلی تمرکز خود را از دست بدهید.
  1. عزت نفس خود را بالا ببرید

چرا این موضوع اهمیت دارد؟

زمانی که شما جعبه عزت نفس خود را با عادات مفید پر می کنید برای خود، زمان و انرژیتان ارزش قائل شده اید. در این شرایط نه گفتن بسیار طبیعی تر و شنیدن انتقاد ها و جملات منفی راحت تر و کم اهمیت تر می شوند. همچنین این موضوع باعث می شود که دیگر دوست داشته شدن یا نشدن از طرف مردم برایتان مهم نباشد. زیرا تحت این شرایط شما خود را دوست داشته و برای خودتان احترام قائل هستید و دیگر نسبت به این که سایر افراد راجع به شما چه چیزی خواهند گفت اهمیتی نمی دهید.

  1. اهداف خود را در نظر بگیرید

اگر شما بدانید چه چیزهایی بیش ترین اهمیت را در زندگی دارند و تمرکز خود را هر روز بر روی آن ها بگذارید به طور طبیعی می توانید به دیگران نه بگویید. آن گاه دیگر برای خشنود کردن افراد تلاش بی جا نمی کنید. چرا که در این شرایط انرژی و وقت تان بیش تر متمرکز بر روی خواسته ها و نیازهای خودتان می باشد. اینجا است که شما بدون تمرکز و تفکر درست کاری انجام نمی دهید. در نتیجه، در تله خواسته های دیگران نخواهید افتاد. اما چگونه می توانید نیازهای خود را بشناسید؟ طبیعتا درک این موضوع که واقعا چه چیزی می خواهید کمی نیاز به زمان دارد، اما برای شروع می توانید از گزینه های زیر استفاده کنید:

  • از خودتان بپرسید سه مورد از مهم ترین چیزها در زندگیتان کدام اند؟

این چیز ها می تواند شامل: شغل، خانواده، سلامتی، سگ، عکاسی، فوتبال، تقویت توانایی های اجتماعی، رسیدگی به خانه و یا هر چیز دیگری باشد.

  • به خودتان یادآوری کنید:

این سه مورد را که برای شما اهمیت ویژه ای دارند بر روی یک کاغذ بنویسید و آن را بر روی میز کنار تخت خود بگذارید. بدین طریق هر روز صبح با آن ها روبرو خواهید شد. همچنین می توانید بعضی از آن ها را روی یخچال بچسبانید و یا این که بر روی میز کار خود قرار دهید.

این دو قدم ساده کمک کرد تا بتوانم اولویت های خودم را حفظ کنم و به من یادآور شد که واقعا چه چیزهایی در زندگی برایم اهمیت دارد. بدین طریق دیگر روزهایم را بدون توجه به مهم ترین خواسته هایم سپری نمی کردم.

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید