« خشونت نامرئی » در روابط ، چگونه به شما آسیب می زند؟

0
17
خشونت

هر فردی در مراحلی از زندگی با خشونت دیگران مواجه شده است. این خشونت ها می تواند گاهی بسیار وحشتناک و گاهی در حدی باشد که بتوان از آن ها چشم پوشی کرد. گاهی نیز این خشم را از سوی افراد مهم زندگی خود می بینید. این خشونت ها گاهی به بدترین شکل موجب دلسردی و سرخوردگی می شوند.

ممکن است گاهی بخواهید در شرایط سخت، به کسی کمک کنید و او با بی اعتنایی با شما رفتار کند. احتمالا شما نیز با یکی از این موارد و شاید حتی همه آن ها برخورد داشته اید. داشتن تجربه های ناخوشایندی مانند موارد یاد شده چیز بی اهمیت و کوچکی نیست. در واقع، هریک از این موارد می تواند نشان دهنده مشکلی عمیق تر باشد.

تمام خشونت ها قابل لمس و واضح نیست. به همین دلیل، بسیاری از افراد رفتارهای ناخوشایند خود را با روش هایی توجیه می کنند. اما اشتباه نکنید: خشونت الزاما نباید از خود زخم یا خونریزی به جا بگذارد. وقتی خشم شما اطرافیان تان را می ترساند، در واقع شما دچار خشونت نامرئی شده اید. این خشونت که بر روان افراد تاثیر می گذارد را خشونت خاموش نیز می نامند.

چرخه خشونت نامرئی چگونه است؟

فرد خشمگین و سوء استفاده گر تا زمانی که مطمئن نباشد افراد او را ترک نمی کنند، هرگز در بروز خشم اش ریسک نمی کند. متاسفانه این همان عاملی است که باعث می شود خشونت نامرئی در روابط عاطفی،خانوادگی و زناشویی بسیار شایع باشد. این که فرد خشن و سوء استفاده گر تصور کند که دیگران تحت هر شرایطی او را ترک نمی کنند، باعث می شود که با اطمینان بیشتر و ظالمانه تر خشم خود را بروز دهد.

اولین اقدام فرد خشن و سوء استفاده گر: نشانه گیری قلب طرف مقابل

برای این که فرد بد رفتار و خشن، خشونت خود را موجه جلوه دهد، سعی می کند قلب طرف مقابل را بشکند. (به جای این که او را آزار جسمی دهد). در واقع، این افراد قلب خانواده و دوستان شان را مانند یک دشمن نشانه می گیرند! حتی شاید از این که خانواده و کسی که با او رابطه عاشقانه دارند را هدف رفتار ناخوشایند خود قرار می دهند، حس خوبی هم داشته باشند!


همچنین بخوانید :   اگر در رابطه خود احساس امنیت و آرامش نمی کنید ، بخوانید !


مرحله بعد: ظرفیت طرف مقابل را امتحان می کند

فرد بد رفتار و خشن اغلب دیگران را با سرکوفت زدن، نادیده گرفتن و یا ترساندن شرمنده می کند. حتی ممکن است به آن ها بگوید که خیلی خوش شانس هستند که او را در کنار خود دارند! این رفتار باعث می شود که طرف مقابل بیشتر از قبل به او وابسته شده و باور کند که نمی تواند به هیچ کس دیگری جز او تکیه کند.

در بیشتر مواقع آن ها به فرد سوء استفاده گر اجازه می دهند که پا را از گلیم خود فراتر بگذارد و آن فرد نیز بیشتر و بیشتر این کار را انجام می دهد. در واقع، فرد سوء استفاده گر می داند که چگونه هدف خود را به دام بیاندازد تا نتواند به سادگی او را ترک کند. او برای انجام این کار، از یک چرخه همیشگی استفاده می کند: ایجاد تنش، حمله، عذرخواهی و برای دوره کوتاهی (مثل دوره ماه عسل) ادای یک انسان عاشق پیشه را درآوردن. این دوره کوتاه عاشق پیشگی باعث می شود که طرف مقابل بدی های او را فراموش کرده و از طرفی خود فرد خشن نیز برای حمله جدید آماده شود!

مهربانی دروغین باعث می شود که طرف مقابل، رابطه را تمام نکند

وقتی فرد مورد آزار قرار گرفته مهربانی دروغین فرد بد رفتار را می پذیرد، برای رفتار زشت فردی که دوست اش دارد شروع به دلیل تراشی می کند: شاید این تنها راهی است که او می تواند خشم اش را کنترل کند!

به این ترتیب، فرد آسیب دیده با سه گزینه رو به رو است: یا شخصیت واقعی طرف مقابل اش را همان گونه که هست، می پذیرد یا با خودش می گوید شاید تغییر کند یا خودش مطابق با شرایط تغییر رویه می دهد.

اما زمانی که فرد آسیب دیده، رفتار خشونت بار طرف مقابل اش را پذیرفت، چرخه ای آغاز می شود که در آن، فرد بد رفتار به خودش اجازه می دهد که هرچه بیش تر مرزها و حریم ها را بشکند.  به همین دلیل است که خشونت فرد بدرفتار دقیقا زمانی آغاز می شود که او از طرف مقابل اش کاملا مطمئن است. این حس اطمینان نادرست، باعث می شود که فرد آسیب دیده بدون این که واقعا متوجه آن چه که رخ می دهد باشد، در رابطه بماند. همان طور که گفتیم، این رفتار دقیقا همان عاملی است که به فرد خشن اجازه می دهد که رفتار نادرست خود را ادامه داده و بیش تر از قبل غیرقابل کنترل شود.

داشتن رابطه عاطفی با چنین فرد سوء استفاده گری به تدریج باعث می شود که طرف مقابل اعتماد به نفس اش را از دست داده و از خودش راضی نباشد. او با خودش فکر می کند که به جز این فرد دیگر نمی تواند با کسی ارتباط داشته باشد. به این ترتیب، ترس از ترک شدن باعث می شود که این افراد رابطه شان را حفظ کنند.

زخم های پنهان

ممکن است افراد با ناراحتی و تنش زیاد به رابطه شان ادامه دهند، تنها به این امید که روزی همه چیز خوب خواهد شد! اما این روش، تنها منجر به ایجاد یک رابطه یک طرفه خواد شد: یکی از افراد مدام در حال تحمل رفتارهای منفی طرف مقابل است؛ در حالی که فرد سوء استفاده گر اطمینان دارد که بهترین رفتار را با طرف مقابل اش دارد. این در حالی است  که جراحت های ناشی از رفتار فرد سوء استفاده گر هرگز در جسم طرف مقابل اش ظاهر نمی شود!

این حالت، بسیار بدتر از زمانی است که جسم شخص دچار جراحت می شود؛ چرا که با دیدن زخمی روی بدن، از او پرسیده می شود که این زخم چطور ایجاد شده و شاید هم راه هایی برای مداوای آن پیشنهاد شود. اما زمانی که زخم غیرقابل مشاهده است، دیگران هرگز متوجه نمی شوند که زخم تا چه اندازه دردناک است. زخم شما ممکن است همواره خونریزی داشته باشد، بی آن که حتی کسی به فکر درمان آن بیفتد!

زخم هایی که دیده نمی شوند می توانند آن قدر دوام بیاورند که تمام زندگی تان را نابود کنند. افرادی که مورد سوء استفاده و آزار قرار می گیرند، اعتماد به نفس کمتری خواهند داشت و معمولا در رابطه هایشان می مانند، اما هرگز شاد نیستند.

این چرخه را در هم بشکنید!

اگر مطمئن نیستید که شما نیز چنین رابطه ای را تجربه می کنید یا نه، و یا اگر کسی را می شناسید که قربانی خشونت نامرئی است، می بایست قبل از هرچیز فرد سوء استفاده گر را شناسایی کرد. رفتارهای زیر می تواند نمونه ای از کارهای چنین شخصی باشد:

  1. به ادامه رفتارهای غلط خود اصرار دارد و به هیچ وجه کوتاه نمی آید.
  2. از عصبانیت منفجر می شود.
  3. همواره در حال عیب جویی و یا سرزنش اطرافیان اش است.
  4. سلطه گر است.
  5. به شیوه های گوناگون دیگران را تهدید کرده و می ترساند.

هرکسی که یکی یا همه این رفتارها را در مقابل شما یا دیگران از خود بروز می دهد، می تواند یکی از سوء استفاده گران از خشونت نامرئی باشد. برای این که به چرخه رفتار سوء استفاده گرانه آن ها پایان دهید، از راهکارهای زیر استفاده کنید:

به رفتارهای نادرست او توجه نکنید

فرد سوء استفاده گر نیاز به توجه شما دارد. بنابراین، وقتی که به رفتارهای او بی توجه بوده و به آن ها پاسخ ندهید، او در کنترل کردن شما شکست می خورد.

حتی اگر این کار باعث شود او صدبار به شما پیام داده و یا زنگ بزند، این را فراموش نکنید که شما هرگز مجبور نیستید جواب او را بدهید. این کار نه تنها بی ادبانه نیست، بلکه شیوه ای است برای این که بتوانید خود را از آسیب های احتمالی آینده حفظ کنید.

تمام ارتباطات خود را با افراد سوء استفاده گر قطع کنید

قطع ارتباط کردن با چنین افرادی به معنی این نیست که شما در مواجهه با آن ها ضعیف هستید، بلکه نشان دهنده این است که به اندازه ای شجاع اید که می توانید از خود محافظت کرده و این موضوع را نادیده بگیرید.

این که تصمیم بگیرید به رابطه تان پایان دهید، کار آسانی نیست. متاسفانه، بسیاری از افراد ترجیح می دهند رابطه شان را با همه ناراحتی و عدم رضایتی که نسبت به آن دارند حفظ کنند، تا این که بخواهند سختی جدایی را تحمل کنند.

به تنهایی نجنگید

شما به شخصی نیاز دارید که بتواند به شما کمک کند. با کسی که با او صمیمی هستید، در مورد احساسات تان صحبت کنید. کسی مانند دوست تان که سال ها است یکدیگر را می شناسید یا یکی از اعضای نزدیک خانواده. کسی را انتخاب کنید که حتی اگر فرد سوء استفاده گر به دلیل نوع ارتباط شما با او، در مقابل او (شخص سوم) نیز رفتار نادرستی انجام داد، این دوست شرایط را درک کرده و شما را ببخشد. در واقع بیش تر از این که این موضوع برایش مهم باشد، به این که شما همه آن چه که برای تان اتفاق افتاده بود را با او در میان گذاشته اید اهمیت دهد.

شخصی را انتخاب کنید که از شرایط تان تصور درستی داشته باشد. او باید بتواند به شما در نظم بخشیدن به افکارتان کمک کرده و زمانی که می خواهید برای رفع مشکل تان مرزهای جدیدی در رابطه ایجاد کنید، شما را یاری کند.


همچنین بخوانید :   تب « زوج ایده آل » رابطه شما را نابود خواهد کرد! بخوانید و یک رابطه واقعی بسازید!


زیر بار خشونت نروید

هیچ کس نباید وقت و انرژی خود را صرف کسی کند که خودش می خواهد به رابطه پایان دهد. اگر خودتان یا کسی در اطراف تان، با شخصی در رابطه هستید که بد رفتار و سوء استفاده گر است، با کسی ارتباط برقرار کنید که بتواند در حل مشکل تان به شما کمک کند. هرچند تشخیص خشونت نامرئی در طرف مقابل تان دشوار است، اما مطمئن باشید مواجهه شدن با آن، از این که برای مدت طولانی در یک رابطه بد قرار بگیرید بسیار بهتر است.

از مشاور نترسید. مهم نیست که چه چیزهایی به او می گویید. مهم نیست که او درباره شما و کسی که دوستش دارید چه فکری می کند. دانستن نوع خشونت طرف مقابل تان نیز مهم نیست. مهم این است که شما تحت هیچ شرایطی زیر بار خشونت علیه خودتان نروید.

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید