۷ راهکار توصیه شده توسط ” مارک تواین ” برای داشتن زندگی موفق تر

2
97
مارک تواین

یکی از افراد مورد علاقه من که برای یافتن نکته های بی انتها، فردی باهوش و عاقل است مارک تواین نام دارد. تو این یک سخنران، هجو نویس، طنزگو و نویسنده کتاب های کلاسیک آمریکایی مانند: ماجراهای تام سایر و ماجراهای هاکلبری فین می باشد.

در این مطلب قصد دارم ۷ مورد از توصیه های او را برای شما بیان کنم تا زندگی ساده تر و موفق تری را تجربه کنید.

امیدوارم شما نیز مانند من بتوانید به فواید این راهکارها و استراتژی ها پی برده و از آن ها استفاده کنید.

  1. راز حرکت کردن

« راز حرکت کردن در تقسیم برنامه های زیاد و گیج کننده به قسمت های کوچک تر و برداشتن اولین گام است.»

اگر شما دائما به آینده نگاه و فکر کنید تقریبا هر برنامه و یا پروژه ای غیرممکن به نظر می رسد. در این جا است که از حرکت در مسیر رسیدن به آن باز مانده، کلافه شده و ترس وجودتان را پر می کند.

بنابراین سعی کنید:

  • برنامه های خود را به قسمت های کوچک تر تقسیم کنید.
  • امروز فقط سعی کنید بر روی قدم اول تمرکز نمایید. این تمام چیزی است که برای تمرکز کردن نیاز دارید. با برداشتن اولین قدم وضعیت روحی شما تغییر خواهد کرد و دیگر در مقابل ادامه مسیر مقاومت نمی کنید.

شما خودتان را در وضعیتی قرار می دهید که فرد مثبت تری شده و دید بزرگ تری داشته باشید. وضعیتی که شاید در آن برای برداشتن قدم دوم مشتاق نباشید، اما به هر حال آن را قبول کرده اید.

بدین طریق شما قدم بعدی را برمی دارید و قدم های بعدی را نیز به همین طریق. در نهایت به مقصدی که برای خود تعیین کرده بودید، خواهید رسید.

  1. کم تر حرف بزنید و بیش تر عمل کنید

« به طور کلی دو گروه انسان وجود دارد. گروهی که چیزهایی را به دست می آورند و گروهی که ادعا می کنند چیز هایی را به دست آورده اند. جمعیت گروه اول کم تر است.»

اغلب حرف زدن درباره موضوعی بسیار ساده است، اما عادت دادن خودتان به فردی که همیشه در حال پیشرفت می باشد کمی سخت تر است.

ایجاد این عادت که برنامه هایتان را به قسمت های کوچک تری تقسیم نمایید، یکی از موثرترین کارهایی است که می توانید انجام دهید تا به طور مداوم فعالیت داشته باشید.

دو مورد دیگر از عاداتی که بسیار به من کمک کردند، عبارت اند از:

  • روز خود را با یک عادت صبحگاهی مثبت شروع کنید:

یک شروع خوب معمولا منجر به یک روز خوب می شود. یک شروع بد و یا بدون تصمیم معمولا منجر به یک روز معمولی خواهد شد. بنابراین، عادت صبحگاهی را در خود پرورش دهید تا یک شروع خوب داشته باشید. به عنوان مثال برای من یک عادت صبحگاهی خوب عبارت است از: یک صبحانه خوب، کسب اطلاعات مثبت در هنگام خوردن صبحانه و شروع به انجام مهم ترین برنامه وقتی که کارم را شروع می کنم.

قبل از این که بخواهید هر کدام از آن قدم های کوچک را بردارید، مطمئن شوید در محلی قرار گرفته اید که مسائل مختلف شما را اذیت نکرده و حواس تان را پرت نمی کند. پس اینترنت خود را خاموش کنید و یا از برنامه هایی استفاده کنید تا در ساعت کاری سایت هایی را که زیاد از آن ها بازدید می کنید، بلاک کند! گوشی خود را در حالت سکوت قرار داده و آن را در جایی بگذارید که برای مدتی از دیدگان شما دور باشد. درب اتاق خود را ببندید و سپس شروع به کار کنید.

  1. در برابر ترس شجاع باشید

شجاع بودن می تواند سخت باشد، اما اگر می خواهید طوری که دوست دارید زندگی کنید، گاهی اوقات نیاز است که در چشمان ترس نگاه کرده و به مسیر خود ادامه دهید.

من راهکارهایی را برای شجاع بودن به شما معرفی می کنم:

  • از خودتان بپرسید:

بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد چیست؟ فقط برای چند ثانیه به این سوال فکر نکنید. کمی وقت بگذارید و یک کاغذ و خودکار و یا لپ تاپ خود را در کنارتان داشته باشید. تمام اتفاقات بدی را که ممکن است برای شما رخ دهد، بنویسید. سپس راهکارهایی را برای جلوگیری از این رخدادها یادداشت کنید. این موضوع باعث شفاف سازی مسائل برای شما می شود و ترس های بی خود را از بین می برد. همچنین به شما کمک می کند که اگر بدترین اتفاقات هم رخ دهد باز به راحتی بتوانید با آن روبرو شوید.

  • درباره ترس خود با فردی صحبت کنید:

با نگه داشتن ترس تان برای خود و بیان نکردن آن به فرد دیگری، مطمئن باشید که بسیار ساده آن را تبدیل به یک کابوس و یا یک چیز بسیار خطرناک می کنید. اما با بیان ترس هایتان به فردی که تجربه بیش تری نسبت به شما دارد می توانید از شر فشار درونی خلاص شوید. آن ها به شما کمک خواهند کرد که ترس خود را کاهش دهید. در این جا است که دوباره می توانید دید بهتر و سالم تری نسبت به مسائل پیدا کنید.

  • ترس را بپذیرید:

انگیزه درونی که افراد برای نپذیرفتن ترس به هنگام رویارویی با آن دارند کاملا طبیعی است. شاید شما سعی می کنید که به آن فکر نکنید تا از بین برود. اما من به این نتیجه رسیده ام که در بسیاری از مواقع، پذیرفتن ترسی که در حال حاضر در زندگی شما وجود دارد، بهتر است. زمانی که برای چند دقیقه درگیر آن احساس ناراحت کننده شوید و آن را بپذیرید، خواهید دید که فشار رفته رفته از بین می رود. در اینجا است که شما برای ترس تان بهای کم تری می دهید و آن را برای خود بزرگ نمی کنید. در نتیجه، آن ترس یا از بین می رود و یا این که کم تر می شود.


حتما بخوانید : ۶ توصیه برای ساختن یک زندگی شاد و با نشاط


  1. تشویق کردن چیزی فوق العاده ای است

تشویق کردن ها فوق العاده هستند، اما سعی کنید شما تشویق گر باشید. مطمئن شوید که تشویق شما واقعی است. زیرا اگر واقعی نباشد تاثیر معکوسی خواهد داشت.

  1. همراهی مثبتی داشته باشید

من چندین بار به این موضوع اشاره کرده ام، اما باز هم ارزش تکرار را دارد:

«زمان بیش تری را با افراد، کتاب ها، موسیقی، فیلم ها، اخبار و وب سایت های مثبت بگذرانید.»

زمان خود را در محیطی صرف کنید که باعث پیشرفت شما می شود. زمان کم تری را برای منافع منفی بگذارید. اگر می توانید اصلا زمانی را برای آن ها صرف نکنید.

انتخاب های هوشمندانه داشته باشید، به جای این که فقط کتاب بخوانید به یک موسیقی خوب گوش دهید و یا با افراد مثبت معاشرت کنید.

  1. بر روی چیزی که واقعا برای شما اهمیت دارد، تمرکز کنید

یک انتخاب هوشمندانه داشته باشید تا بر روی اهدافی که واقعا برای شما مهم است تمرکز کنید. این را هم در نظر بگیرید که بر روی چیزهایی که شرکت ها و یا افراد دیگر می گویند مهم است، تمرکز نکنید.

سعی کنید ۴ مورد از مهم ترین مسائلی را که در زندگی برایتان اهمیت دارد در جایی یادداشت کرده و در محلی قرار دهید که هر روز آن را ببینید. این کار باعث می شود که اولویت های زندگی خود را فراموش نکنید.

 اگر نیاز به کمی راهنمایی دارید از این راهکار ها استفاده کنید:

  • از خودتان بپرسید، آیا این فایده ای دارد؟ برای مثال اگر یک برنامه تلویزیونی و یا مجله هیچ چیز مفید و یا سرگرم کننده ای برای شما ندارد، پس برای چه باید وقت تان را صرف آن کنید؟ این موضوع بسیار غیر منطقی است که شما وقت خود را بر روی انجام کارهایی بگذارید که اصلا دلیلی برای انجام آن ندارید.
  • ببینید که واقعا به انجام چه کاری علاقه دارید: به احتمال زیاد این موضوع چیزی فراتر از وبگردی و یا عوض کردن کانال های تلویزیون می باشد. همچنین اگر بفهمید که واقعا به انجام چه کاری بیش تر علاقه دارید، رفته رفته کم تر وقت خود را برای انجام این کارهای بیهوده هدر می دهید.
  1. زمانی که احساساتی شده اید، کمی صبر کنید

به هنگامی که احساسات منفی در شما رخنه کرده است، امکان اتخاذ تصمیمات اشتباه بسیار زیاد است. همچنین زمانی که از شما انتقاد می شود و یا فردی با لفظ بدی با شما صحبت می کند، ممکن است به راحتی عصبانی شده و یا حالت دفاعی به خود بگیرید.

اگر نمی خواهید شرایط را از چیزی که هست بدتر کنید، هیچ کدام از این کارها را انجام ندهید. زیرا با انجام دادن آن ها شاید برای مدتی احساس خوبی به شما دست بدهد، اما همیشه یک حس بد و مبهم در درون تان وجود خواهد داشت.

اما چگونه در این شرایط می توانید خود را کنترل کنید:

  • نتایجی را که ممکن است رخ دهد به خود یادآوی کنید:

این جمله را با خود تکرار کنید،« من نمی خواهم به خودم و عزت نفسم آسیب بزنم و یا تصمیم بدی بگیرم که نتایج منفی داشته باشد. »

  • حداقل تا ۱۰ بشمارید و چند نفس عمیق بکشید:

سپس پاسخ دهید. این روش آرام بخشی به خودتان باعث می شود که شما از بسیاری از دردسرهایی که ممکن است برای خود به وجود آورید در امان باشید. همچنین به شما کمک خواهد کرد چیزی نگویید که بعدا پشیمان شوید.

  • احساسات خود را بپذیرید:

اگر شما بیش از یک دقیقه برای پاسخ گویی وقت داشتید مانند مورد بالا نفس عمیق بکشید و احساسات خود را بپذیرید تا این حس خشم زودتر فروکش کند.

  • اگر امکانش را دارید تا روز بعد و یا حداقل تا آخر همان روز صبر کنید:

در این شرایط منفی ترین چیزها نیز برای شما بهای خود را از دست خواهند داد و شما می توانید به مسائل با شفافیت بیش تری نگاه کنید و هوشمندانه تر و بهتر قدم بردارید.


حتما بخوانید : با این ۳۰راهکار، شاد تر زندگی کنید!


2 دیدگاه ها

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید