بارداریمادر و کودک

۹ باور غلط در  رابطه با دوران بارداری

دوران بارداری یکی از مراحل طلایی در دوران زندگی هر خانمی می تواند باشد؛ اما به محض اعلام کردن این موضوع به عزیزان تان، با توصیه های فراوانی درمورد باید و نباید های دوران بارداری مواجه خواهید شد. علاوه بر این در کتاب ها، مجلات، اینترنت و برنامه های تلوزیونی نیز با مشاوره های بسیاری مواجه خواهید شد. در نتیجه با مواجه شدن باحجم زیادی از این نکات خودتان در مورد این که باید از کدام یک پیروی کرده و کدام یک را نادیده بگیرید، با مشکل مواجه خواهید شد.

در ابتدا باید بدانید که یک سری حقایق عمومی در مورد بارداری وجود دارد. هم چنین به یاد داشته باشید که شرایط بارداری هر خانم با دیگری متفاوت است و به همین دلیل شما باید بیش تر به نکاتی که پزشک تان می گوید، توجه نمایید.

  1. به اندازه دو نفر غذا خوردن

تمام خانم های باردار معتدقد هستند که باید در این دوران حجم مواد غذایی دریافتی خود را افزایش دهند؛ زیرا  حالا دو نفر هستند. اما در حقیقت این باوری نادرست است. در دوران بارداری تمام توجه خانم ها باید بر این موضوع باشد که از مواد غذایی سالم و مقوی استفاده نمایند و هر خانم بارداری در هر روز تنها به اندازه ۳۰۰ کالری، انرژی بیش تری نیاز دارد.

در واقع اگر شما به میزان بیش تری غذا میل کنید، وزن تان افزایش یافته و به همین دلیل با مشکلاتی نظیر، دیابت بارداری، کمر درد، فشار خون بالا مواجه شده و به دلیل رشد بیش از حد کودک تان، مجبورید، سزارین شوید.

علاوه بر این کودک تان نیز با مشکلاتی مانند، کاهش هوش، اختلالات خوردن مواد غذایی و مشکلات روانی مواجه خواهد شد.

در نتیجه در این دوران از مواد غذایی سالم مانند تخم مرغ، گوشت، ماهی، لوبیا و مقدار زیادی سبزیجات برگ سبز، میوه و کربوهیدرات ها استفاده نمایید.

  1. ورزش نکردن

شاید شنیده باشید که زنان باردار باید تمام ۹ ماه حاملگی را تنها استراحت کرده و ورزش نکنند. این موضوع نیز در واقع نادرست است و حتی بسیاری از پزشکان به خانم های باردار، انجام پیاد ه روی های هفتگی، ورزش های سبک و انجام کارهای خانه را توصیه می کنند. البته این موضوع را به یاد داشته باشید که خانم های باردار نباید به انجام ورزش ها و فعالیت های سخت و سنگین بپردازند.

جالب است بدانید خانم هایی که در دوران بارداری ورزش می کنند، با احتمال کم تری به افسردگی پس از زایمان مبتلا خواهند شد و هم چنین خواب بهتری خواهند داشت. علاوه بر این بدن شان سریع تر به حالت قبل از حاملگی بازخواهد گشت.

مطالعه  ای در مجله ۲۰۱۷ انجمن پزشکی آمریکا، نشان داد ورزش کردن برای مادر و نوزاد فواید فیزیو لوژیک بسیاری خواهد داشت.

پیاده روی، شنا، دوچرخه زدن ساکن و ایروبیک سبک، تمرین خوبی برای زنان باردار می باشد. همیشه قبل از تمرین گرم کردن و حرکات کششی و خنک کردن پس از ورزش را فراموش نکنید.

از انجام هر گونه فعالیت شدید و سخت اجتناب نمایید.

  1. کمردرد اجتناب ناپذیر است

حاملگی بدین معنا است که شما باید کمر درد و بسیاری دردهای دیگر را تحمل نمایید. این موضوع در دنیای واقعی، حقیقت دارد؛ اما بدین معنا نیست که شما نمی توانید از آن جلوگیری کنید.

به دلیل افزایش وزن، عضلات پایین کمر شما ممکن است آسیب ببیند؛ اما شما این درد را به راحتی با صاف نگه داشتن ستون فقرات خود و داشتن استایل مناسب، می توانید کاهش دهید. برای این که استایل شما در حالت مناسب قرار داشته باشد، باید شانه های خود را به سمت عقب کشیده و از قوز کردن خودداری نمایید، البته توجه داشته باشید که به شکم تان فشاری وارد نشود.

ورزش هم چنین می تواند به پیش گیری و کاهش درد کمک کند. مطالعه ای که در سال ۲۰۱۶ در مجله Physiotherapy منتشر شده است می گوید، ورزش یک درمان مؤثر برای مدیریت کمردرد در دوران بارداری می باشد. تمرینات ورزشی، می تواند به شما کمک کند تا عضلات پشت کمر خود را بکشید و در نتیجه دردتان در این ناحیه، کاهش پیدا کند.

برای کاهش کمر درد هم چنین، به شما توصیه می کنیم که از پوشیدن کفش های پاشنه دار و بلند کردن اجسام سنگین، خودداری نمایید.

  1. در خانه گربه نگهداری نکنید

برخی از افراد می گویند خانم های باردار باید در دوران حاملگی از حیوانات خانگی هم چون گربه ها به دور باشند. این موضوع نیز مانند موارد قبلی تنها یک باور غلط است که وجود دارد. گربه ها حیوانات خانگی و دوست داشتنی هستند که فعالیت های خنده دار آن ها می تواند به کاهش استرس در شما کمک کرده و لبخند را روی صورت تان بنشانند.

تنها موضوعی که در این مورد باید به داشته باشید، این است که خودتان جعبه و یا مکان نگهداری گربه را ، تعویض نکنید؛ زیرا فضولات گربه انباشته از انگل است و خطر انتقال توکسوپلاسموز را افزایش می دهد. توکسوپلاسموز می تواند خطر سقط جنین یا تولد نوزاد مرده را افزایش دهد. این عفونت حتی می تواند باعث تغییر شکل در جنین در حال رشد شود.

بنابراین، از همکار یا دوست خود بخواهید جعبه گربه را تمیز کند و خودتان تنها از بازی کردن با او لذت ببرید. هم چنین پس از بازی با دوست پشمالی خود، دست های  تان را کاملا شستشو دهید.


حتما بخوانید : افسردگی در دوران بارداری


  1. با دوش آب داغ حمام نکنید

ممکن است در این دوران برخی از افراد به شما توصیه کنند که از گرفتن دوش با آب گرم خودداری نمایید. حقیقت این است که نباید دوش آب گرم شما بیش از ۵ دقیقه طول بکشد و به اصطلاح حمام طولانی مدت، نباید داشته باشید.

دانشگاه متخصصان بیماری های زنان و زایمان در آمریکا می گوید که، گرفتن دوش طولانی مدت با آب گرم منجر به افزایش بیش از حد دمای بدن می شود؛ در حالی که دمای بدن خانم های باردار نباید از ۱۰۲٫۲

 درجه فارنهایت بیش تر شود.

در واقع اگر دمای بدن خانم های باردار بیش از حد افزایش یابد، مشکلاتی نظیر کاهش فشار خون و یا بیماری اسپینا بیفیدا، به وجود خواهد آمد.

همچنین، گرفتن دوش بیش از حد با آب گرم ممکن است خطر کم آبی و سرگیجه را افزایش دهد.

  1. بالا آمدن شکم به معنای داشتن جنین دختر است

یکی از رایج ترین باورهای غلطی که در مورد بارداری وجود دارد، شکل شکم زنان است. در واقع این باور غلط می گوید که اگر شکم مادر بالا آمده باشد، یعنی جنین دختر است و در برعکس این حالت یعنی جنین پسر است.

واقعیت این است که هیچ پایه علمی برای این موضوع وجود ندارد. شکل و اندازه شکم ، بستگی به عوامل دیگری مانند شکل رحم، نوع بدن فرد و عضلات شکمی دارد. هم چنین وضعیت جنین و میزان چربی که در اطراف شکم قرار دارد، شکل شکم را مشخص می کند. برای آگاهی از جنس جنین تنها پزشک تان می تواند به شما پاسخ گو باشد.

  1. سرعت تپش قلب جنین، نشان دهنده جنسیت وی می باشد

یکی دیگر از باورهای مشهوری که در مورد جنسیت جنین وجود دارد، سرعت تپش قلب نوزاد می باشد. اعتقاد بر این است که اگر ضربان قلب کودک سریع باشد، جنین دختر و اگر ضربان قلب آهسته  باشد، جنین پسر است.

مطالعه ای در سال ۲۰۰۶ در مورد تشخیص جنسیت جنین انجام شده که نشان می داد، در تپش قلب نوزادان دختر و پسر تفاوت های بسیاری دیده نمی شود.

  1. احساس سوزش معده به معنای پر مو بودن کودک شما می باشد

برخی از خانم های باردار عقیده دارند که سوزش سر معده به معنای داشتن کودکی با موهای بسیار است؛ اما سوزش سر دل یکی از نشانه های معمول در دوران بارداری است و به دلیل رفلاکس اسید معده می باشد. خوردن غذای تند اغلب ممکن است باعث سوزش سر دل شود.

از نظر علمی هیچ ارتباطی بین سوزش سر دل و مقدار موهای کودک شما وجود ندارد؛ اما مطالعه ای در سال ۲۰۰۶ نشان داد که بین شدت سوزش سر دل و موهای نوزاد، ممکن است ارتباط وجود داشته باشد. بر طبق این تحقیق هورمونی که باعث سوزش سر دل می شود، بر رشد موی کودک نیز تاثیر گذار خواهد بود؛ با این حال لازم است بدانید زنانی که از سوزش شدیدی در معده خود داشته اند، نوزدان طاسی را نیز به دنیا آورده اند.

  1. ویار به غذاهای شیرین به معنای دختر بودن کودک و ویار به غذاهای شور به معنای پسر بودن کودک است

میل داشتن به غذای های شور به معنای پسر بودن جنین و میل داشتن به غذاهای شیرین به معنای دختر بودن جنین است. در حقیقت هیچ تحقیق علمی وجود ندارد که ارتباط بین این دو فاکتور را تایید کرده باشد.

ویار بستگی به ذائقه هر فرد می تواند دارد و تا به حال هنوز هیچ کس نتوانسته بگوید، چرا برخی خانم ها ویار به برخی مواد غذایی خاص دارند.

بعضی از کارشناسان معتقدند این می تواند به دلیل تغییرات سریع هورمون ها در بدن زنان باردار و یا  به دلیل کار اضافی بدن برای حمایت از زندگی جنین در حال رشد در رحم این زنان باشد.

ما نمی توانیم با استفاده از ویاری که افراد دارند، جنسیت جنین آن ها را تشخیص دهیم؛ اما بسیاری از افراد به عنوان سرگرمی  از این موضوع استفاده می کنند.


حتما بخوانید : راه کارهایی برای مقابله با ویار و حالت تهوع در دوران بارداری


منبع
top10homeremedies
برچسب ها

الهه افهامی

الهه افهامی هستم و حدودا ۴ سالی است که که در زمینه وبلاگ نویسی و تولید محتوا فعالیت می کنم. نوشتن تنها کار من نیست، بلکه یکی از علایق من هم هست و حالم رو خوب می کنه. سفر و کسب تجربه های جدید رو خیلی دوست دارم و سعی می کنم همیشه اطلاعات ام رو در هر زمینه ای به روز نگه دارم.

مطالب مشابه

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

بستن

بلوک تبلیغ حذف شد

با غیرفعال کردن بلوک تبلیغات از ما حمایت کنید.