ورزش

تمرین های ورزشی ساده و سریع در منزل

خیلی از ما به دلیل مشغله ی زیاد از نداشتن فرصت برای تحرک داشتن و ورزش کردن شکایت میکنیم.عده ای…

ادامه... »

شکم عضلانی و ab crack زنـان

 امروزه زنانی که علاقه به داشتن بدنی عضلانی دارند تمرین های تقویت عضلات شکم را انجام می دهند. آن ها…

ادامه... »

چگونه می توان چربی های پشت کمر را از بین برد؟

چربی های دور کمر، شکم و پشت بسیار آزار دهنده هستند. اگر تناسب اندام نداشته باشید، لباس بی نظیر و…

ادامه... »

از ورزش بوکس و فواید آن چه می دانید؟

ما در این مطلب قصد داریم در رابطه با ورزش بوکس و فواید آن با شما صحبت کنیم. بوکس اگرچه…

ادامه... »

سریع ترین و طبیعی ترین روش ها برای بزرگ تر کردن باسن و خوش فرم کردن ران ها

تعداد کمی از خانم ها این شانس را دارند که به صورت طبیعی اندامی متناسب و به شکل ساعت شنی…

ادامه... »

آیا فرم بدن خود را می شناسید ؟ورزش مناسب با فرم بدن شما کدام است ؟

اگر نمی دانید کدام تمرین ورزشی مناسب شما است، با آگاه شدن از فرم بدن خود می توانید مناسب ترین…

ادامه... »

آموزش چند حرکت کششی ساده برای شروع تمارین ورزشی

حرکت کششی قبل از ورزش از آسیب های تمرین جلوگیری کرده و  باعث می شود با کیفیت بیش تری تمرین…

ادامه... »

برای لاغری سریع روزانه چقدر باید پیاده روی کنیم؟

پیاده روی یکی از راحت ترین تمرینات است. معمولا با این ورزش می توانید تا هفته ای ۵۰۰ گرم وزن…

ادامه... »

در مورد اعتیاد به ورزش چه می دانید ؟

ما در این مطلب قصد داریم در رابطه با  ورزش و تعداد ساعات مناسب برای ورزش کردن، با شما صحبت…

ادامه... »

روزانه چقدر باید ورزش کنیم؟

بسیاری از ما به ورزش کردن علاقه مند بوده و یکی از ساده ترین راه هایی را که برای آن…

ادامه... »
بستن

بلوک تبلیغ حذف شد

با غیرفعال کردن بلوک تبلیغات از ما حمایت کنید.