ورزش

برای لاغری سریع روزانه چقدر باید پیاده روی کنیم؟

پیاده روی یکی از راحت ترین تمرینات است. معمولا با این ورزش می توانید تا هفته ای ۵۰۰ گرم وزن…

روزانه چقدر باید ورزش کنیم؟

بسیاری از ما به ورزش کردن علاقه مند بوده و یکی از ساده ترین راه هایی را که برای آن…

با فواید باورد نکردنی دویدن صبحگاهی آشنا شوید

دویدن صبحگاهی  برای سلامت جسم مفید بوده و در عین حال تاثیرات مثبتی بر روی سلامت روح و روان شما…

اگر زیبایی و تناسب اندام میخواهید از فواید یوگا ضد جاذبه بهره ببرید! بخوانید

اگر شما هم به دنبال تنوع و خلاقیت در ورزش هستید، یوگای آنتی گراویتی را امتحان کنید. این ورزش هم…

کدام یک از تمرینات هوازی کالری بیشتری میسوزاند؟

همه ما می دانیم برای داشتن وزن متناسب و اندامی ایده آل ورزش کردن ضروری است. ورزش های هوازی از…

تمرین های ورزشی ساده و سریع در منزل

خیلی از ما به دلیل مشغله ی زیاد از نداشتن فرصت برای تحرک داشتن و ورزش کردن شکایت میکنیم.عده ای…

شکم عضلانی و ab crack زنـان

 امروزه زنانی که علاقه به داشتن بدنی عضلانی دارند تمرین های تقویت عضلات شکم را انجام می دهند. آن ها…

چگونه می توان چربی های پشت کمر را از بین برد؟

چربی های دور کمر، شکم و پشت بسیار آزار دهنده هستند. اگر تناسب اندام نداشته باشید، لباس بی نظیر و…

از ورزش بوکس و فواید آن چه می دانید؟

ما در این مطلب قصد داریم در رابطه با ورزش بوکس و فواید آن با شما صحبت کنیم. بوکس اگرچه…

سریع ترین و طبیعی ترین روش ها برای بزرگ تر کردن باسن و خوش فرم کردن ران ها

تعداد کمی از خانم ها این شانس را دارند که به صورت طبیعی اندامی متناسب و به شکل ساعت شنی…
بستن
بستن

بلوک تبلیغ حذف شد

با غیرفعال کردن بلوک تبلیغات از ما حمایت کنید.